Արյան խմբի դիետայի 3 հիմնական սկզբունքներ

Արյունը շատ բան կարող է պատմել մարդու մասին, քանի որ այն էապես կյանքի ու ճակատագրի կրողն է։Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ նույնիսկ արյան խմբի վրա հիմնված դիետա կա, որը ժամանակին շատ մոդայիկ էր։Որոշ ճարպեր դեռ հետաքրքրված են դրանով և ուսումնասիրում են թույլատրելի ապրանքների ցանկը։

Անմիջապես պետք է ասել, որ այս տեխնիկան մեկ անգամ չէ, որ քննադատության է ենթարկվել բժիշկների կողմից և չունի գիտական հիմք։Բայց նախազգուշացումը նախազգուշացված է, ուստի եկեք փորձենք ամեն ինչ պարզել այս դիետայի մասին:

Դիետայի պատմություն

Ժամանակին մարդիկ հավատում էին, որ բոլորի արյունը նույնն է: Հիշու՞մ եք Մաուգլիի մասին հեքիաթը: «Ես և դու նույն արյունից ենք՝ դու և ես»: Բայց շուտով, հիվանդների և վիրավորների հետ նրանց արյունը կիսելու փորձից հետո, մի տեսություն հայտնվեց, որ արյունն իրականում այլ է:

Բազմաթիվ գիտական ուսումնասիրություններ և փորձեր են իրականացվել կենդանիների և մարդկանց հետ, բայց միայն 1900 թվականին Կարլ Լանդշտայները հայտնաբերել է արյան երեք խումբ, իսկ մի փոքր ուշ չորրորդը հայտնաբերել են նրա աշակերտները։

Ներկայումս աշխարհն ընդունել է այբբենական թվային դասակարգում.

• O կամ I – առաջինը;
• A (II) - երկրորդ;
• B (III) - երրորդ;
• AB (IV) – չորրորդ.

Աշխարհի վրա ամենատարածված արյան խմբերը արյան առաջին և երկրորդ խմբերն են: Նրա կրողները ողջ մարդկության 80%-ն են։Երրորդն ավելի քիչ տարածված է, այն ունի 15%-ը, իսկ չորրորդը համարվում է ամենահազվադեպը և ներկայացված է ընդամենը 5%-ով։

Ամերիկացի նատրոպաթիկ բժիշկ Փիթեր Դ'Ադամոն քսաներորդ դարի վերջում առաջարկել է, որ եթե մարդու որոշ հիվանդություններ անմիջականորեն կապված են գենետիկական հատկանիշների հետ և հաճախ կախված են արյան խմբից, ապա հավանական է, որ սնվել ըստ արյան խմբի: Նա իր հիվանդներից յուրաքանչյուրից հետաքրքրվել է որոշակի սննդամթերքի նախապատվությունների մասին և յուրաքանչյուր խմբի համար ճիշտ սննդակարգ կազմել։Բոլոր ապրանքները բաժանվեցին օգտակար, անցանկալի և չեզոք:

Դ'Ադամոն մի քանի գիրք է գրել դիետայի մասին: Նրանք մեծ հաջողություն ունեցան ամերիկացի ընթերցողների շրջանում և դարձան բեսթսելերներ: Այնուհետև նրա «4 արյան խումբ՝ 4 ուղի դեպի առողջություն» հասկացությունը տարածվեց ամբողջ աշխարհում, և բոլորը, ովքեր ցանկանում էին նիհարել, շտապեցին փորձել նոր դիետան:

Ի "նչ է նա?

Հիմնական սկզբունքներ և կանոններ

Սնուցումն ըստ արյան խմբերի հանգում է հետևյալին.

• Մարդկային էվոլյուցիայի յուրաքանչյուր ժամանակաշրջանում եղել է որոշակի սննդակարգ, երբ այն փոխվել է, արյունը մուտացիայի է ենթարկվել և նոր խումբ է առաջացել։Եվ, հետևաբար, յուրաքանչյուր խմբի համար կա ապրանքների հիմնական հավաքածու:
• Ձեր մարմինը հիանալի վիճակում պահելու համար դուք պետք է սնվեք այնպես, ինչպես ձեր նախնիներն էին սնվում արյան որոշակի խմբի դեպքում: Արյան և սննդի կենսաքիմիական կապի շնորհիվ «ճիշտ» մթերքներն ավելի լավ են ներծծվում, ավելի արագ մարսվում, բարձրացնում են նյութափոխանակությունը և ամրացնում իմունային համակարգը։
• Եթե ձեր սննդակարգից բացառեք «սխալ» մթերքները, կարող եք բարելավել օրգանիզմի աշխատանքը, նպաստել առողջությանը և երկարացնել կյանքը:

Օրինակ՝ տեղափոխվելն այլ բնակավայր կամ նույնիսկ զբոսաշրջություն, երբ տեղի անսովոր խոհանոցը չի ընդունվում օրգանիզմի կողմից և սկսվում են առողջական խնդիրներ։

Եթե Հեռավոր Հյուսիսի բնակիչը, ով ողջ կյանքում յուղոտ սպիտակուցային սնունդ է ուտում, որոշի տեղափոխվել Եվրոպա իր ածխաջրերով հարուստ խոհանոցով, ապա մեծ է շաքարախտի և մարսողական խնդիրների ռիսկը։

Օրինակների համար նույնիսկ հեռու գնալու կարիք չկա, նայեք շուրջը: Ոմանք ատում են կաթը, մյուսները նախընտրում են բուսական սնունդ, իսկ մյուսները պարզապես սոված կմնան, եթե մեծ կտոր միս չուտեն: Միգուցե սա առանց պատճառի չէ՞։

Ընդհանուր սննդի սեղան բոլոր խմբերի համար

Ծանոթանանք բժիշկ Դ'Ադամոյի հետազոտությանը, ով մթերքները բաժանել է ըստ արյան խմբի՝ առանձնացնելով արգելվածը, թույլատրվածը և չեզոքը։

Լեգենդ:

• ապրանքները, որոնք պետք է սահմանափակվեն, նշվում են «-» նշանով.
• թույլատրված - «+»;
• չեզոք – «0»:

ապրանքային անուն		Խումբ	արյուն
	Ի	II	III	IV
Հացահատիկային և ալյուրի արտադրանք
Բագելներ	—	—	—	0
Բրնձի վաֆլիներ	0	+	+	+
Տաք խմորիչ արտադրանք	—	—	0	0
Հնդկաձավար	0	+	—	—
Եգիպտացորենի օսլա	—	0	—	—
Սեմոլինա	—	—	0	0
Մարգարիտ գարի	0	0	—	0
Գարու շիլա	0	0	—	0
Եգիպտացորեն	—	0	—	—
Մակարոնեղեն	—	—	0	0
Հնդկացորենի ալյուր	0	+	—	—
Ցորենի ալյուր (կոշտ սորտերից)	—	—	0	0
Եգիպտացորենի ձավարեղեն և ալյուր	—	0	—	—
Վարսակի ալյուր	—	+	+	+
Տարեկանի ալյուր	0	+	—	+
Մյուսլի	—	—	—	0
Թխվածքաբլիթներ «Cracker»	—	—	0	0
Վարսակի թխվածքաբլիթներ	—	0	+	0
կորեկ	0	0	+	+
տարեկանի կոճապղպեղ	0	—	0	0
Ցորեն	—	—	—	0
Բրինձ	0	0	+	+
տարեկանի	0	+	—	0
Հացահատիկի հաց	—	—	—	0
Ամբողջական հաց	—	—	—	0
Ուղղագրված հաց	0	0	0	0
Ցորենի-տարեկանի հաց	0	0	0	0
Ցորենի հաց	—	0	+	0
տարեկանի հաց	0	0	—	+
տարեկանի հաց	0	+	—	+
Եգիպտացորենի փաթիլներ	—	0	—	—
Հացահատիկային	—	0	+	+
Ցորենի փաթիլներ	—	—	—	0
Գարի	0	0	—	0
Հյութեր և խմիչքներ
Ծիրան	0	+	0	0
Բալի սալոր	+	+	0	0
Արքայախնձոր	+	+	+	0
Նարնջագույն	—	—	0	—
Birch	0	0	0	0
Խաղող	0	0	+	+
Բալի	+	+	0	+
Նուռ	0	0	—	—
Գրեյպֆրուտ	0	+	0	0
Կաղամբ	—	0	+	+
Լոռամրգի	0	0	+	+
Կիտրոն	0	+	0	0
Գազար	0	+	0	0
Վարունգ	0	0	0	0
Նեխուր	0	+	0	+
Սալոր	+	+	0	0
Լոլիկ	0	—	—	0
խնձորի խնձորօղի	—	0	0	0
Apple	—	0	0	0
Decoctions եւ բուսական թեյեր
Ալոճենի	0	+	0	+
Վալերիան	0	+	0	0
Ժենշեն	0	+	+	+
Սուրբ Հովհաննեսի զավակ	—	+	0	0
Ելակի տերեւներ	—	0	0	+
Լինդեն	+	0	—	—
Կռատուկի	—	+	0	+
Ազնվամորի	0	0	+	0
Coltsfoot	—	0	—	—
անանուխ	0	0	0	0
Dandelion	+	0	0	0
Մաղադանոս	+	0	+	0
Երիցուկ	0	+	0	+
Licorice արմատ	0	0	+	+
Յարուսակ	0	0	0	0
Ուրց	0	0	0	0
Էխինացեա	0	+	0	+
Մասուրի հատապտուղներ	+	+	+	+
Կաթնամթերք
Անարատ կաթ	—	—	0	—
Յոգուրտ	—	0	+	+
Սննդի կազեին	—	—	0	0
Կեֆիր	—	0	+	+
Այծի կաթ	—	0	+	+
Զտած կաթ	—	—	+	0
Կաթնային շիճուկ	—	—	0	0
Պաղպաղակ	—	—	—	—
Կրեմ	—	—	0	—
Թթվասեր	—	0	+	+
Կովի կաթի պանիր	—	—	0	0
Ոչխարի պանիր	0	0	+	+
Վերամշակված պանիր	—	0	0	—
Կաթնաշոռ	0	0	+	+
Տնական կաթնաշոռ	0	0	+	+
Յուղ և ճարպեր
Կոդի լյարդի յուղ	0	0	0	0
Մարգարին	0	0	—	—
Գետնանուշ կարագ	—	—	—	0
Կոկոսի յուղ	—	—	—	—
Եգիպտացորենի յուղ	—	—	—	—
Կտավատի յուղ	+	+	0	0
Ձիթայուղ	+	+	+	+
Արևածաղկի ձեթ	0	0	—	—
Կարագ	0	—	0	—
Սոյայի յուղ	0	0	—	0
Բամբակի սերմի յուղ	—	—	—	—
Ընկույզ և սերմեր
Գետնանուշ	—	+	—	+
Ընկույզ	+	0	0	+
Սոճու ընկույզ	0	0	—	0
Նուշ	0	0	0	0
Պնդուկ	0	0	—	—
Կակաչի սերմեր	—	0	+	+
Արևածաղկի սերմեր	0	0	—	—
Դդմի սերմեր	+	+	—	—
Պիստակ	—	—	—	0
Բանջարեղեն և սունկ
Քաղցր կարտոֆիլ	+	—	+	+
Շվեդ	0	0	+	0
Oyster սունկ	0	+	0	0
Դայկոն	0	0	0	0
Ցուկկինի, ցուկկինի	0	0	0	0
Սպիտակ կաղամբ	—	—	+	0
Բրոկկոլի	+	+	+	+
բրյուսելյան կաղամբ	—	0	+	0
չինական կաղամբ	—	—	+	0
Կարմիր կաղամբ	—	—	+	0
Կաղամբ	+	+	+	+
Ծաղկակաղամբ	—	—	+	+
Կարտոֆիլ	—	—	—	0
Կոլրաբի	+	+	0	0
Ջրածաղիկ	+	+	+	+
Կանաչ սոխ	0	+	0	0
պրաս	+	+	0	0
Լամպ սոխ	+	+	0	0
Գազար	0	+	+	0
վարունգ	0	0	0	+
Մաղադանոս	+	+	0	+
Կծու պղպեղ	+	—	+	+
Քաղցր պղպեղ	0	—	+	+
Խավարծիլ	—	—	—	—
Բողկ	0	0	—	—
Բողկ	0	0	—	—
Շաղգամ (շաղգամ)	+	+	0	0
Գլխի գազար	0	0	0	0
Տերեւային գազար	0	0	0	—
Բազուկ	0	0	0	0
Բազուկ	+	+	+	+
Նեխուր	0	0	0	+
Ծնեբեկ	0	0	0	0
Լոլիկ	0	—	—	0
Երուսաղեմի արտիճուկ	+	+	0	0
Դդում	+	+	—	0
Եղերդիկ	+	+	0	0
Շամպինյոն	—	—	0	0
Սպանախ	+	+	0	0
Legumes
Սոյայի հատիկներ	0	+	+	+
Լոբի «Navy»	—	—	+	+
Սեւ լոբի	0	+	—	—
Կանաչ ոլոռ	0	0	0	0
Կանաչ ոլոռ	0	0	0	0
Սոյայի կաթ	+	+	0	0
Սոյայի պանիր	+	+	0	0
Սպիտակ լոբի	0	0	0	0
Բազմազան լոբի	+	+	—	+
ոսպ	—	+	—	+
Խոտաբույսեր և համեմունքներ
Վանիլ	—	0	0	0
Մեխակ	0	0	0	0
Մանանեխ	0	+	0	0
Մրգային ջեմ և ժելե	0	0	0	0
Կետչուպ	—	—	—	—
Համեմ	0	0	0	0
Դարչին	—	0	—	0
Դափնու տերեւ	0	0	0	0
Մայոնեզ	0	—	—	0
Մեղր	0	0	0	0
Մշկընկույզ	—	0	0	0
Պապրիկա	0	0	0	0
Պղպեղ կարրի	+	0	+	+
Սեւ պղպեղ	—	—	0	—
Մաղադանոս	+	0	+	+
Շաքարավազ	0	0	0	0
Թթու վարունգ և մարինադ	—	0	0	—
Խիար	0	0	0	0
Սամիթ	0	0	0	0
Սպիտակ քացախ	—	—	0	—
Գինու քացախ	—	—	0	—
Խնձորի քացախ	—	—	0	—
սամիթ	0	0	0	0
Ծովաբողկ	0	0	+	+
Շոկոլադ	0	0	0	0
Մրգեր և հատապտուղներ
Ավոկադո	—	0	—	—
Բալի սալոր	+	+	+	+
Արքայախնձոր	0	+	+	+
Նարնջագույն	—	—	0	—
Ձմերուկ	0	0	0	0
Բանան	0	—	+	—
Ծորենի	0	—	—	—
Cowberry	0	+	+	+
Խաղող	0	0	+	+
Բալի	0	+	0	+
Հապալաս	0	+	0	0
Նուռ	0	0	—	—
Գրեյպֆրուտ	0	+	0	+
Տանձ	0	0	0	0
Սեխ	—	—	0	0
Մոշի	—	+	0	0
Չամիչ	0	0	0	0
Թուզ	+	+	0	+
Կիվի	0	0	0	+
Ելակ	—	0	0	0
Լոռամրգի	0	+	+	+
Փշահաղարջ	0	0	0	+
Կիտրոն	0	+	0	+
Ազնվամորի	0	0	0	0
Մանդարին	—	—	0	0
Կանաչ ձիթապտուղներ	—	—	—	0
Սև ձիթապտուղներ	—	—	—	0
Նեկտարին	0	0	0	0
Կոկոսի ընկույզ	—	—	+	+
Դեղձ	0	0	0	0
Սալոր	+	+	+	+
Հաղարջ	0	0	0	0
Խուրմա	0	0	—	—
Բալ	+	+	0	+
Հապալաս	0	+	0	0
Սալորաչիր	+	+	0	0
Apple	+	+	+	+
Ծովամթերք
Կարպ	0	+	0	0
Smelt	0	0	0	0
Կատվաձուկ	—	—	0	0
Խավիար	—	—	—	+
Կաղամար	0	—	0	—
Թափանցիկ	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Ապխտած սաղմոն	—	—	—	—
Սկումբրիա	+	+	+	+
Ծովային ջրիմուռներ	+	0	—	0
Ծովային բաս	0	0	+	+
Գետի թառ	0	0	0	0
Թառափ	+	0	+	+
Halibut	+	—	+	—
Խեցգետնակերպեր	0	—	—	—
Մարինացված ծովատառեխ	—	—	+	—
Թարմ ծովատառեխ	+	+	0	0
Աղած ծովատառեխ	—	—	0	—
Սիգ	+	+	+	+
Գետի պիկ	+	0	+	+
Սոմ	—	—	0	0
Զանդերը	0	+	+	+
Կոդ	+	+	+	+
Թունա	0	0	0	+
Պզուկներ	0	—	—	—
Սկումբրիա	+	+	+	+
Իշխան	+	+	+	+
Հակե	+	—	+	—
Մսամթերք, թռչնամիս, ձու
Խոզապուխտ	—	—	—	—
Տավարի միս	+	—	0	—
Տավարի աղացած միս	+	—	0	—
Հորթի միս	+	—	0	—
Բեկոն	—	—	—	—
Ոչխարի միս	+	—	+	+
Նապաստակի միս	0	—	+	+
Սագ	—	—	—	—
Բադիկ	0	—	—	—
Հնդկահավի միս	+	0	0	+
Բրոյլեր հավ	0	0	—	—
Ձու	0	0	+	0
Հավի միս	0	0	—	—
Խոզապուխտ	—	—	—	—
Սիրտ	+	—	—	—
Լյարդ	+	—	0	0
Սալո	—	—	0	0
Խոզի միս	—	—	—	—
Այլ խմիչքներ
Սպիտակ գինի	0	0	0	0
Կարմիր գինի	0	+	0	0
Խմելու ջուր	+	+	+	0
Օղի	—	—	—	—
Կոկա Կոլա	—	—	—	—
Կոնյակ	—	—	—	—
Սև սուրճ	—	+	0	+
Լիմոնադ	—	—	—	—
Ալկոհոլային թուրմեր	—	—	—	—
Գարեջուր	0	—	0	0
Սոդա ըմպելիքներ	+	—	—	0
Կանաչ թեյ	0	+	+	+
Սեւ թեյ	—	—	0	—

Դիետան ըստ արյան 1-ին խմբի

Աշխարհում ամենատարածվածը արյան առաջին դրական խումբն է։Ամենից հաճախ այն հանդիպում է արևելյան սլավոնների և ամերիկյան հնդկացիների շրջանում:

Արյան առաջին խումբ ունեցող մարդիկ ունիվերսալ դոնորներ են, այսինքն՝ արյան այս խումբը հարմար է բացարձակապես բոլորի համար։Ի դեպ, մոծակները բոլորից ավելի են նախընտրում արյան առաջին խումբը։

Ուտելու վարքագծի առանձնահատկությունները (որսորդ, միս ուտող)

Բացարձակապես բոլոր հին մարդիկ, ովքեր ապրում էին պարզունակ համայնքային համակարգում, ունեին արյան առաջին խումբը, իսկ մնացած բոլորը տեղի էին ունենում մուտացիայի միջոցով:

Հիմա հիշեք Հին աշխարհի պատմությունը, հնագիտական պեղումները և գիտնականների եզրակացությունները՝ 40000 տարի առաջ պարզունակ մարդիկ ապրել են որսով և հավաքելով: Նրանց հիմնական սննդակարգը ներառում էր միս, միս և ավելի շատ միս, և միայն դրանից հետո արմատներ, խոտաբույսեր և այն մի քանի ուտելի մրգեր ու հատապտուղներ, որոնք վայրի աճում էին անտառներում:

Այսպիսով, առաջին խմբի տերերը կրում են ամենահին որսորդների գեները, և նրանց օրգանիզմը գենի մակարդակով պահանջում է հնարավորինս շատ սպիտակուցներ: Դիետան, ցավոք, ամենաաղքատն է։Եթե դուք որոշեք նման դիետա, ապա ստիպված կլինեք հրաժարվել ձեր սիրելի մթերքներից։

Արյան առաջին խմբի սննդակարգը ներառում է միս, ձուկ և բանջարեղեն: Ավելի լավ է ընդհանրապես չօգտագործել կաթն ու դրա ածանցյալները։

Թույլատրված և արգելված ապրանքներ

	Ինչ կարող եք ուտել	Ինչը սահմանափակել	Չեզոք արտադրանք
Միս	Տավարի, հորթի, գառան միս, հնդկահավ, ենթամթերք (լյարդ, սիրտ), տավարի աղացած միս։	Խոզապուխտ, խոզապուխտ, ապխտած միս, խոզի միս, խոզի ճարպ, սագ:	Նապաստակ, բադի միս, բրոյլեր հավի միս, հավ, ձու:
Ձուկ և ծովամթերք	Հալիբուտ, թառափ, ջրիմուռներ, թարմ ծովատառեխ, սկումբրիա, ձողաձուկ, սկումբրիա, իշխան, հակ:	Աղած և թթու ծովատառեխ, լոքո, խավիար, ապխտած սաղմոն, լոքո:	Կարպ, բուրավետ, թրթուր, կաղամար, թառ, թառ, թունա, օձաձուկ, խեցգետնակերպեր:
Յուղ	Ձիթապտուղ և կտավատի սերմ:	Գետնանուշ, եգիպտացորեն, բամբակի սերմ, սոյա։	Ձողաձկան լյարդի յուղ, մարգարին, սոյայի հատիկ, արևածաղիկ և կարագ:
Ընկույզ և սերմեր	Ընկույզ, դդմի սերմեր։	Գետնանուշ, կակաչի սերմեր, պիստակ:	Նուշ, պնդուկ, սոճու ընկույզ, արևածաղկի սերմեր:
Կաթնամթերք	—	Գրեթե բոլոր կաթնամթերքները.	Ոչխար և կաթնաշոռ, կաթնաշոռ.
Բանջարեղեն և մրգեր	Բրոկկոլի, կաղամբ, կոլրաբի, ջրցան, պրաս, սոխ, մաղադանոս, կծու պղպեղ, շաղգամ, Երուսաղեմի արտիճուկ, դդում, ցիկորիա, սպանախ, բալի սալոր, թուզ, սալոր, կեռաս, սալորաչիր, խնձոր։	Սպիտակ կաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ, չինական կաղամբ, կարմիր կաղամբ, ծաղկակաղամբ, կարտոֆիլ, խավարծիլ, շամպինիոն, ոսպ, ավոկադո, նարինջ, սեխ, մոշ, մանդարին, ձիթապտուղ:	Ցուկկինի, կանաչ սոխ, գազար, վարունգ, քաղցր պղպեղ, բողկ, բողկ, գլուխ գազար, տերևային գազար, ճակնդեղ, նեխուր, ծնեբեկ, լոլիկ, սև լոբի, կանաչ ոլոռ, կանաչ ոլոռ, սպիտակ լոբի, արքայախնձոր, ձմերուկ, բանան, լոբի, խաղող, բալ, հապալաս, նուռ, գրեյպֆրուտ, տանձ, չամիչ, կիվի, լոռամրգի, փշահաղարջ, կիտրոն, ազնվամորու, նեկտարին, դեղձ, հաղարջ, խուրմա, հապալաս:

Նմուշային մենյու մեկ օրվա համար

• Նախաճաշ– խորոված հորթի սթեյք, թարմ բանջարեղենի աղցան:
• Խորտիկ– խնձոր կամ սեզոնին թույլատրված ցանկացած այլ միրգ:
• Ընթրիք– թխած իշխան, կանաչ թեյ։
• Կեսօրից հետո խորտիկ– մի բուռ ընկույզ:
• Ընթրիք– ծովամթերքի կոկտեյլ՝ ջրիմուռներով:

Դիետան ըստ արյան 2-րդ խմբի

Ոչ պակաս տարածված խումբ. Այն բառացիորեն մի քանի հարյուր տարով երիտասարդ է առաջինից և ձևավորվել է մուտացիայի միջոցով այն բանից հետո, երբ հնագույն որսորդները որոշել են բնակություն հաստատել մշտական վայրում և զբաղվել գյուղատնտեսական աշխատանքներով։

Արյան O խումբ ունեցող մարդիկ ավելի շատ կորտիզոլ հորմոն են արտադրում, որն օգնում է հաղթահարել սթրեսը: Բացի այդ, նրանք, ցավոք, հակված են ալկոհոլիզմի։

Ուտելու վարքագծի առանձնահատկությունները (ֆերմեր)

25000 տարի առաջ միս ուտող որսորդները սովորեցին մշակել հողը և ստանալ դրա նվերները: Սա գյուղատնտեսական կենցաղի զարգացման հենց սկիզբն է։Մարդիկ սկսեցին բնակավայրեր կառուցել, դաշտեր մշակել, հացահատիկային կուլտուրաներ և բանջարաբոստանային կուլտուրաներ տնկել։

Ավելի քիչ սպիտակուցային սնունդ կար, կենդանիները հեռացան մարդկանցից, և ավելի դժվարացավ միս ստանալը։

Երբեմն արյան երկրորդ խումբը կոչվում է «բուսակեր»: Նրա խոսնակների ամենամեծ թիվն ապրում է Եվրոպայում։

Արյան երկրորդ խումբ ունեցող մարդկանց սննդակարգում պետք է ներառվեն բուսական ուտեստներ, ձուկ, թռչնամիս և կաթնամթերք: Սակայն նպատակահարմար է հրաժարվել սուրճից, հատիկներից ու մսից։

Թույլատրված և արգելված ապրանքներ

	Ինչ կարող եք ուտել	Ինչը սահմանափակել	Չեզոք արտադրանք
Միս	—	Տավարի, հորթի, գառան, ենթամթերք (լյարդ, սիրտ), տավարի աղացած միս, խոզապուխտ, բեկոն, խոզապուխտ, սագի և բադի միս, խոզի միս, նապաստակ, խոզի ճարպ:	Ձու, բրոյլեր հավ, հավ, հնդկահավ:
Ձուկ և ծովամթերք	Սաղմոնի սորտեր, կարպ, սկումբրիա, թարմ ծովատառեխ, ձողաձուկ, սկումբրիա, իշխան:	Կաղամար, լոքո, խավիար, հալիբուտ, ապխտած սաղմոն, լոքո, խեցգետիններ, աղած ծովատառեխ:	Բուրմունք, ջրիմուռներ, պիկեր, թունա, թառ, թառափ:
Յուղ	Ձիթապտուղ և կտավատի սերմ:	Գետնանուշ, կոկոս, եգիպտացորեն, բամբակ, կարագ։	Ձողաձկան լյարդի յուղ, մարգարին, սոյա և արևածաղիկ:
Ընկույզ և սերմեր	Գետնանուշ, դդմի սերմեր։	Պիստակ.	Նուշ, պնդուկ, կակաչի սերմեր, արևածաղկի սերմեր, սոճին և ընկույզ:
Կաթնամթերք	—	Կաթ, պաղպաղակ, սերուցք, շիճուկ, կովի կաթի պանիր։	Յոգուրտ, կեֆիր, այծի կաթ, թթվասեր, ոչխար և կաթնաշոռ, կաթնաշոռ։
Բանջարեղեն և մրգեր	Բրոկկոլի, վզնոց, կոլրաբի, ջրցան, կանաչ սոխ, պրաս, սոխ, գազար, մաղադանոս, շաղգամ, դդում, եղերդակ, սպանախ, սև լոբի, խայտաբղետ լոբի, ոսպ, կեռաս սալոր, արքայախնձոր, լինգոնբերի, կեռաս, հապալաս, հապալաս, սև լոբի, թուզ, լոռամիրգ, կիտրոն, սալոր, կեռաս, հապալաս, սալորաչիր, խնձոր։	Լոլիկ, սպիտակ և ծաղկակաղամբի կաղամբ, շամպինիոններ, ձիթապտուղներ, կծու և քաղցր պղպեղ, կարտոֆիլ, խավարծիլ, մանդարիններ, բանան, նարինջ:	Պապրիկա, մշկընկույզ, համեմ, մեխակ, բողկ, ճակնդեղ, վարունգ, ցուկկինի, սամիթ, բրյուսելյան կաղամբ, բողկ, հազար, նեխուր։

Նմուշային մենյու մեկ օրվա համար

• Նախաճաշ– հնդկացորենի շիլա, կորեական գազար, կանաչ թեյ։
• Խորտիկ- ցանկացած թույլատրելի միրգ կամ բանջարեղեն:
• Ընթրիք– խաշած հավի կրծքամիս կանաչ լոբի կերակուրով:
• Կեսօրից հետո խորտիկ- գազարի հյութ.
• Ընթրիք– մրգային աղցան կաթնաշոռով։

Դիետան ըստ արյան 3-րդ խմբի

Երրորդ խումբը բավականին հազվադեպ է և ավելի բնորոշ է ասիական ժողովուրդներին. նրանք հին ժամանակներում հայտնի էին իրենց հսկայական անասունների երամակներով՝ ձիերով, կովերով, այծերով և ոչխարներով: Իհարկե, նրանք ստիպված էին տեղից տեղ թափառել՝ կենդանիներին կերակրելու համար։

Ուտելու վարքագծի առանձնահատկությունները (քոչվոր)

Հենց որ կաթն ու կաթնամթերքը սկսեցին ակտիվորեն ներմուծվել սննդակարգ, և դա տեղի ունեցավ մոտ 10000 տարի առաջ, արյունը նորից մուտացիայի ենթարկվեց:

Արյան երրորդ խումբ ունեցող մարդկանց ամենամեծ թիվը ապրում է Ասիայում՝ սրանք ժառանգական քոչվորներ են:

Այս տեսակի մարդիկ ամենաերջանիկն են՝ նրանք գործնականում սահմանափակումներ չունեն, նրանք ամենակեր են։Պետք է բացառել կիսաֆաբրիկատները, ապխտած միսը, ալկոհոլը։

Թույլատրված և արգելված ապրանքներ

	Ինչ կարող եք ուտել	Ինչը սահմանափակել	Չեզոք արտադրանք
Միս	Գառան, նապաստակ, ձու:	Խոզապուխտ, բեկոն, խոզի միս, բադ, սագ և հավ, հավ.	Տավարի և աղացած տավարի միս, հնդկահավ, խոզի ճարպ:
Ձուկ և ծովամթերք	Ձկների գրեթե բոլոր տեսակները.	Ապխտած սաղմոն, խավիար, ջրիմուռներ, օձաձուկ, խեցգետիններ։	Կարպ, բուրավետ, թառ, ծովատառեխ, թունա, լոքո:
Յուղ	Ձիթապտղի.	Մարգարին, գետնանուշ, կոկոս, եգիպտացորեն, բամբակի սերմ, սոյա, արևածաղիկ։	Կարագ և կտավատի սերմեր, ձողաձկան լյարդի յուղ։
Ընկույզ և սերմեր	Կակաչ.	Գետնանուշ, սոճու ընկույզ, պնդուկ, դդում և արևածաղկի սերմեր:	Ընկույզ, նուշ.
Կաթնամթերք	Յոգուրտ, կեֆիր, այծի կաթ, թթվասեր, ոչխարի պանիր, կաթնաշոռ։	Պաղպաղակ.	Ամբողջական կաթ, պանիր, շիճուկ, սերուցք:
Բանջարեղեն և մրգեր	Ծաղկակաղամբ, սպիտակ և կարմիր կաղամբ, գազար, բրոկկոլի, կծու և քաղցր պղպեղ, ճակնդեղ, ջրհեղեղ, արքայախնձոր, լինգոն, բանան, խաղող, խնձոր, լոռամիրգ, սալոր:	Եգիպտացորեն, ոսպ, լոբի, կարտոֆիլ, խավարծիլ, բողկ, բողկ, լոլիկ, նուռ, ավոկադո, դդում, ծորենի, ձիթապտուղ, խուրման։	Սեխ, սպանախ, ձմերուկ, գրեյպֆրուտ, բալ, թուզ, հապալաս, չամիչ, տանձ, մոշ, հապալաս, կիտրոն, կիվի, ելակ, փշահաղարջ, սալորաչիր, ազնվամորու, նեկտարին, հաղարջ, դեղձ, քաղցր բալ, սամիթ, կոլռաբի, սոխ, ցուկ , ծնեբեկ, մաղադանոս, շաղգամ, ճակնդեղ, նեխուր, Երուսաղեմի արտիճուկ։

Նմուշային մենյու մեկ օրվա համար

• Նախաճաշ– խաշած ձու, կաթնաշոռ, բուսական թեյ։
• Խորտիկ- մրգեր սեզոնին:
• Ընթրիք– սերուցքային սնկով ապուր, նապաստակի շոգեխաշել։
• Կեսօրից հետո խորտիկ– բնական յոգուրտ բանանի կտորներով։
• Ընթրիք– խաշած հորթի միս կանաչ ոլոռով։

Դիետան ըստ արյան 4-րդ խմբի

Չորրորդ խումբը ձևավորվել է երկրորդ և երրորդ խմբերը խառնելով այն բանից հետո, երբ մարդիկ սկսել են ապրել մեծ բնակավայրերում և քաղաքներում։

Արյան IV խումբ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան ծերունական դեմենցիա և Ալցհեյմերի հիվանդություն: Բայց նրանք նաև պլազմայի ունիվերսալ դոնորներ են, ինչը շատ արժեքավոր է այրվածքների բուժման համար։

Ուտելու վարքագծի առանձնահատկությունները (հանելուկ)

Այս արյունը ամենաերիտասարդն է, նրա տարիքը չի գերազանցում երկու հազար տարին։Այն իր բաղադրությամբ իսկապես յուրահատուկ է և դիմացկուն է աուտոիմուն և ալերգիկ հիվանդությունների նկատմամբ։

Այս մարդիկ խառը տիպի սննդակարգ ունեն, սննդային սահմանափակումները բավականին քիչ են։Բայց նրանց համար ցանկալի է հնարավորինս շատ բնական բիո-սնունդ ուտել։

Թույլատրված և արգելված ապրանքներ

	Ինչ կարող եք ուտել	Ինչը սահմանափակել	Չեզոք արտադրանք
Միս	Գառան, նապաստակ, հնդկահավ.	Տավարի և աղացած տավարի միս, խոզապուխտ, բեկոն, թռչնամիս, խոզի միս:	Ձու, լյարդ, խոզի ճարպ:
Ձուկ և ծովամթերք	Սաղմոն ձուկ, խավիար, սկումբրիա, սկումբրիա, թառափ, սկումբրիա, սկումբրիա, ձողաձուկ, թունա, իշխան, սկումբրիա:	Կաղամար, թրթուր, ապխտած սաղմոն, հալիբուտ, աղած ծովատառեխ, օձաձուկ, հակ:	Ծովային ջրիմուռներ, կարպ, հոտավետ, թառ, լոքո, թարմ ծովատառեխ:
Յուղ	Ձիթապտղի.	Մարգարին, կարագ, կոկոս, եգիպտացորեն, բամբակի սերմ, արևածաղիկ։	Գետնանուշ, սոյայի, կտավատի սերմ, ձողաձկան լյարդի յուղ։
Ընկույզ և սերմեր	Գետնանուշ, կակաչի սերմեր, ընկույզ:	Դդմի և արևածաղկի սերմեր, պնդուկ:	Նուշ, պիստակ, սոճու ընկույզ:
Կաթնամթերք	Յոգուրտ, կեֆիր, այծի կաթ, ոչխարի պանիր, կաթնաշոռ, թթվասեր։	Պաղպաղակ, սերուցք, ամբողջական կաթ։	Շիճուկ, պանիր, յուղազերծված կաթ,
Բանջարեղեն և մրգեր	Կաղամբ, ճակնդեղ, կարտոֆիլ, թուզ, նեխուր, կիվի, կեռաս, արքայախնձոր։	Սև ձիթապտուղ, կանաչ պղպեղ, եգիպտացորեն, բանան, կոկոս, նուռ:	Գազար, կոլրաբի, ծովաբողկ, չինական կաղամբ, խնձոր, ծիրան, ձմերուկ:

Նմուշային մենյու մեկ օրվա համար

• Նախաճաշ– ամբողջական հացահատիկի հաց, տոֆու (լոբի կաթնաշոռ), բողկով աղցան:
• Խորտիկ- բանջարեղեն կամ կաթնաշոռ:
• Ընթրիք– կարտոֆիլի պյուրեով թխած ձուկ, գազարով աղցան։
• Կեսօրից հետո խորտիկ- մածուն:
• Ընթրիք– ձվածեղ, հազար, հացահատիկի հաց։

Արդյո՞ք Rh գործոնը ազդում է սննդի վրա:

Դպրոցից գիտենք, որ ընդհանուր առմամբ չորս արյան խումբ կա, և Rh գործոնը հաշվի առնելով՝ դրանց թիվը կրկնապատկվում է։Այն առաջին անգամ հայտնաբերվել է ռեզուս կապիկների վրա հետազոտություններից հետո, ինչի պատճառով էլ ստացել է իր անվանումը։Rh գործոնը կարող է լինել դրական և նշանակված է (Rh+) կամ բացասական (Rh-): Այն ցույց է տալիս հակագենի (սպիտակուցի) առկայությունը կամ բացակայությունը, որը հայտնաբերված է կարմիր արյան բջիջների (էրիթրոցիտների) մակերեսին:

Բայց իրականում արյան բաժանումը միայն չորս խմբերի կամայական է. եթե հաշվի առնենք արյան բոլոր հատկությունները, ապա դրանք շատ ավելի շատ կլինեն: Դ'Ադամոն անտեսում է այս փաստը:

Դ'Ադամոյի հայտնի գրքում ընդհանրապես խոսք չկա Rh գործոնի ազդեցության մասին։Քանի որ աշխարհի բնակչության ավելի քան 80%-ն ունի դրական Rh գործոն, դիետան նախատեսված է հատուկ այդ մարդկանց համար:

Դիետայի հակացուցումները

Առանց բժշկի հետ նախնական խորհրդակցության, հետևյալ հիվանդություններով մարդկանց արգելվում է ինքնուրույն հետևել սննդակարգին.

• շաքարային դիաբետ;
• քրոնիկ մարսողական խնդիրներ;
• արյունաստեղծության խանգարում;
• ARVI.

Բացի այդ, եթե որևէ հիվանդություն սրվել է, խորհուրդ չի տրվում նաև դիետա պահել, քանի դեռ լավ չեք զգում։

Հղիության կամ կրծքով կերակրման ընթացքում ոչ մի դեպքում ինքներդ ձեզ վրա փորձեր մի արեք, հիշեք, որ դուք պատասխանատու եք ոչ միայն ձեր կյանքի, այլև երեխայի համար:

Կարծիքներ նիհարողների մասին

• «Սա իդեալական դիետա է այն մարդկանց համար, ովքեր առողջական խնդիրներ չունեն։Բայց, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, ապա ապրիորի կան բոլոր տեսակի հիվանդություններ, ուստի դիետան դադարում է գործել: Հարմար է, իհարկե, որ ապրանքների լայն տեսականի կա, բայց այս մեթոդն ինձ չհամապատասխանեց՝ բժիշկն արգելեց ուտել սեղանի վրա թույլատրված բոլոր ապրանքները։Ստացվում է, որ աղյուսակը գրեթե 90%-ով հակասում է բժշկի առաջարկություններին»։
• «Ես չունեմ բժշկական կրթություն, բայց ես հստակ տեսնում եմ հսկայական թերությունները. դիետան ամբողջովին հակագիտական է: Դրանցից մեկն այն է, որ երկրորդ խումբ ունեցող մարդիկ պետք է ապավինեն բուսակերների սննդին, իսկ երրորդ և չորրորդն ունեցողները ամենակեր են, բայց նրանք հենց երկրորդից են սերվել: Ընդհանրապես, ես նույնիսկ չեմ փորձի »:
• «Մի քանի ամսում ես նիհարեցի 10 կգ! Արյան խմբի դիետան շատ թույն է, հեշտ է նիհարել։Կարծում եմ, որ դուք կարող եք մնալ այս դիետայի վրա ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Այս հրաշալի դիետան խորհուրդ եմ տալիս բոլորին, ովքեր ցանկանում են նիհարել»։
• «Արյան խմբի դիետան լրիվ անհեթեթություն է։Մի տանջեք ձեզ այս առողջարար, վնասակար և չեզոք արտադրանքներով։Կերեք ամեն ինչ չափավոր, առանց ֆանատիզմի։Եթե ինչ-որ քաղցր բան եք ուզում, կերեք 1-2 կոնֆետ, ոչ թե մի ամբողջ շոկոլադ, եթե հաց եք ուզում, կտրեք մի կտոր և կերեք այն, բայց ինքներդ ձեզ սովից մի մեռնեք»:
• «Աշխատանքի ժամանակ ցույց տվեցի արյան երկրորդ խմբի համար հաստատված արտադրանքը. ամբողջ թիմը ծիծաղեց՝ սրբելով արցունքները և ուտելով մսի կոտլետ (այո, այո, մեր թիմի կեսը «ֆերմերներ» են): Անկեղծ ասած, ես երբեք չեմ տեսել ավելի հիմար և լիովին անընդունելի դիետա»:

Բժիշկների կարծիքն ու քննադատությունը

Արյան թեստի դիետան բժիշկների կողմից չի հաստատվել։Ի վերջո, յուրաքանչյուր մարդ այնքան անհատական է, որ անհրաժեշտ է կատարել համալիր հետազոտություն և ունենալ տվյալներ ավելի քան վաթսուն հատուկ գեների մասին, որոնք պատասխանատու են էնդոկրին և ֆերմենտային գործունեության համար, և միայն դրանից հետո ստեղծել դիետա: Իսկ արյան խումբն այս դեպքում չափազանց ընդհանրացնող գործոն է և չի կարող պատասխանատու լինել կոնկրետ մարդու մենյուի ճիշտության համար։

Այսպիսով, բժիշկները հստակորեն կարծում են, որ Դ’Ադամոյի տեսությունը չունի գիտական հիմք, քիչ է ուսումնասիրվել, բայց որևէ առանձնահատուկ վնաս չի պատճառում։Իսկ որոշ դեպքերում այն նույնիսկ օգնում է ակտիվացնել օրգանիզմը և ակտիվացնել ավելի արագացված նյութափոխանակությունը։

Բացի այդ, D’Adamo-ն արյան բոլոր խմբերի համար արգելված մթերքների շարքում ներառել է իսկապես վնասակար ապրանքներ՝ երշիկեղեն և ապխտած միս, խանութից գնված սոուսներ, պաղպաղակ, գազավորված ըմպելիքներ, ալկոհոլ և մի քանի այլ տեսակներ:

Դե, մի մոռացեք պլացեբոյի էֆեկտի մասին. մարդը հավատում և նիհարում է:

Դիետայի դրական և բացասական կողմերը

Առավելությունները:

• թույլատրված ապրանքների հսկայական ցուցակ;
• հեշտ է տեղափոխել;
• բազմազան և հավասարակշռված մենյու ստեղծելու ունակություն;
• դուք կարող եք երկար մնալ դրան:

Թերություններ:

• չկա հստակ ծրագիր, թե ինչպես, երբ և ինչ քանակությամբ պետք է սպառել որոշակի ապրանքներ.
• դիետան չունի գիտական հիմք, բոլոր եզրակացությունները չափազանց ընդհանուր են.
• ևս մեկ եկամտաբեր բիզնես սննդաբանների և, իհարկե, հենց ինքը՝ ստեղծողի համար։

Եզրակացություն

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, որոշ մարդիկ իրականում կարողացել են նիհարել այս դիետայի վրա: Բայց նրանք նշում են, որ արդյունքները երկարատև չեն. քաշն անընդհատ վերադառնում է: Այսպիսով, դուք ստիպված կլինեք ճիշտ սնվել գրեթե ողջ կյանքում։