Maggi դիետայի կարևոր հիմքը այն հիմքն է, որը նպաստում է քաշի կորստին: Եթե դուք փոփոխություններ անեք դրանում, ապա համակարգը բոլորովին այլ կլինի: Հատուկ արդյունքներ ստանալու համար պետք է հաշվի առնել հետևյալ չափանիշները.
- Սննդակարգին համապատասխան՝ օրգանիզմ է մտնում մեծ քանակությամբ սպիտակուց։
- Ածխաջրերի քանակը պետք է լինի նվազագույն:
- Հիմնական արտադրանքը պետք է լինի ձուն և ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռը։
- Որպես լրացուցիչ մթերք՝ կարելի է ուտել գրեյպֆրուտ։
- Պայմանները սահմանափակվում են 2 կամ 4 շաբաթով:
- Հացադուլը տևում է 14 օր, որի ընթացքում խստիվ անհրաժեշտ է պահպանել սննդակարգը։
- Ցուցակում 14 օր հարմար քանակությամբ ուտելիքներ ուտելը.
Դիետայի այս համակարգի հեղինակն անհայտ է, սակայն այն ճիշտ է համարվում ֆիզիոլոգիայի և բժշկության տեսակետից։Ուժեղ ազդեցություն ունեն սննդի պլանը և ապրանքների ցանկը։Մասնագետները նշում են ցիտրուսային մրգերը սպիտակուցային բաղադրիչների հետ միասին օգտագործելու նպատակահարմարությունը։
Դիետայի անվանումը ծագել է Մեծ Բրիտանիայի հանրահայտ վարչապետ Մարգարետ Թետչերի (Մեգգի) անունից։Սննդի համակարգը առանձնահատուկ ժողովրդականություն է ձեռք բերել այն բանից հետո, երբ այն հայտնաբերվել է անհայտ անձանց կողմից հին օրագրում: Նկարագրության մեջ ասվում էր 2 ձու և մեկ գրեյպֆրուտ նախաճաշին։
Ինչպես է քաշի կորուստը
Maggi սնուցման համակարգը հայտնի է երկու տարբերակով՝ ձու և կաթնաշոռ: Նրանցից յուրաքանչյուրը նախատեսված է վերականգնելու մարմինը՝ քաշը նվազեցնելու համար: Դրա համար ընդունվել են 2 և 4 շաբաթական ժամկետներ (ըստ ցանկության)։
Այս տեխնիկայի կիրառման արդյունքը կլինի քաշի կորուստ։Դրան հասնելու համար պետք է խստորեն հետեւել սահմանված կանոններին ու պահանջներին, ինչպես նաեւ մշտապես վերահսկել ընթացքը։
Փոփոխություններ, որոնք նկատելի կլինեն մի քանի կերակուրից հետո.
- կլինի նյութափոխանակության նկատելի արագացում;
- տեղի կունենա ածխաջրերի և ճարպերի այրման գործընթաց.
- կլինի սպիտակուցների ամբողջական յուրացում;
- մարմինը կստանա հագեցվածություն, որը բավական է օրվա ընթացքում երկար ժամանակ;
- մշակված պլանի շնորհիվ սննդի ավելի արագ մարսում;
Նման դիետան կօգնի օրգանիզմին.
- բարելավել մաշկի, մազերի, ատամների և ոսկորների վիճակը;
- հոգնածությունը և գրգռվածությունը կվերանան;
- մկանային զանգվածը կպահպանվի, ինչը թույլ կտա հարմարեցնել կազմվածքն ու ներդաշնակությունը;
- նյարդային համակարգը կբարելավվի, իսկ դեպրեսիան ու վատ տրամադրությունն այլևս չեն անհանգստացնի։
Դիետան կիրառելու ընթացքում մարդն իրեն հարմարավետ կզգա, տրամադրությունը կլավանա։
Շաբաթ 1
Ժամանակի ընթացքում մարդը սթրես ու դժվարություններ կզգա։Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը պետք է վերակառուցվի նոր ձևով: Մասնագետները նշում են թեթև անբավարարության հավանականությունը՝ գլխապտույտ, սրտխառնոց: Կենսունակությունը վերականգնելու համար խորհուրդ է տրվում մեկ բաժակ ջուր խմել։
2 շաբաթ
Ժամանակահատվածը շատ ավելի հանգիստ է, քան նախորդը։Մարմնի վրա ազդում են սպիտակուցները, որոնք գալիս են ձվի և կաթնաշոռի հետ միասին: Մարդու համար աղիների հետ կապված աննշան խնդիրներ են հնարավոր՝ նոր սննդակարգի անցնելու պատճառով։Վիճակը կարող է բարելավվել բնական խոտաբույսերից պատրաստված լուծողական ըմպելիքներ ընդունելուց հետո:
3 շաբաթ
Ժամանակահատվածը մեղմ է և հուսադրող։Մարմինը այս պահին աստիճանաբար հարմարվում է նոր պայմաններին: Կողմնակի ազդեցությունները այլևս չեն տանջում մարդուն (վատ առողջություն, վատառողջություն): Հիմնական բանը այս պահին այն է, որ չգնալ հեռավորության վրա և ուտել միայն այն սնունդը, որը թույլատրվում է ժամանակացույցին և ապրանքների ցանկին համապատասխան: Ուրախացնելու համար դուք կարող եք կշռել ինքներդ ձեզ և համոզվել, որ կորցնում եք ավելորդ կիլոգրամները:
4 շաբաթ
Ժամանակաշրջանն անցնում է ներդաշնակ. Դիետա ունեցող բոլոր մարդիկ իրենց հիանալի են զգում: Մարմինը ընտելանում է Maggi համակարգին։
Նիհարել ցանկացողներին մասնագետները վստահեցնում են, որ այս տարբերակն ամենաարդյունավետը կլինի իրենց համար։Արդյունքը ձեզ սպասեցնել չի տա։Այս դեպքում օրգանիզմը չի տուժում և արագ վերականգնվում է 2 կամ 4 շաբաթ անց։
Մտապահեք. Դիետայի համար խորհուրդ է տրվում ուտել միայն 7 օրից պակաս պահված ձու։Դա պայմանավորված է բաղադրության մեջ մեծ քանակությամբ ամինաթթուների կորստով։
Արդյունավետություն և արդյունքներ
Ցանկացած դիետա ենթադրում է ավելորդ կիլոգրամների կորուստ: Այս ընթացակարգը խթան է հետագա ղեկավարների և անսովոր արտադրանքի օգտագործման համար: Maggi-ի իրական սննդային համակարգը չի ներառում ծովախեցգետին ուտելը, ճաշատեսակներին քացախ և այլ բաղադրիչներ ավելացնելը: Այս առումով այն կարելի է անվանել ամենաօպտիմալը.
- Առաջին 7 օրը՝ 2-3 կգ։
- 2 շաբաթ - 3-5 կգ.
- 3 շաբաթ՝ մինչև 8 կգ։
Դեմփինգի ժամանակ առավելագույն քանակությունը չի գերազանցում 10-12 կգ-ը։Մասնագետները երաշխավորում են բարձր արդյունք։Եթե քաշը չի հեռանում՝ ենթարկվելով բոլոր կանոններին, ապա պետք է պատճառը փնտրել սեփական օրգանիզմի առանձնահատկությունների մեջ։
Պատճառը կարող է պարզել միայն բժիշկը։Դա կարող է լինել հորմոնալ ձախողում, նյութափոխանակության խանգարում: Այս խնդիրը լուծելուց հետո կարող եք անմիջապես սկսել դիետան շարունակել։
Տպավորիչ! Հոլիվուդյան դերասան Էդրիեն Բրոուդին Մեգիի օգնությամբ նիհարել է 14 կգ. Դա անհրաժեշտ էր «Դաշնակահարը» ֆիլմում դերակատարման համար։Այս դերը նրան Օսկար է ստացել։
Հակացուցումների ցանկը
Խորհրդատվության համար ավելի լավ է նախօրոք խորհրդակցել բժշկի հետ։Դա պայմանավորված է նրանով, որ սպիտակուցային դիետան կարող է ազդել մարսողական համակարգի վրա: Ծոմ պահելուն պետք է հատկապես լուրջ վերաբերվեն քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց կողմից։Հակառակ դեպքում կարող են առաջանալ տհաճ հետևանքներ։
Հակացուցումների թվում են հետևյալը.
- ալերգիկ ռեակցիա, որը առաջացել է ձվի, ցիտրուսային մրգերի և կաթնաշոռի օգտագործմամբ.
- ճնշման բարձրացում կամ նվազում;
- հղի կանանց համար սննդային համակարգը արգելված է (մարմնում սպիտակուցի ավելցուկ է ձևավորվում, երբ պտղի ձևավորման ժամանակ անհրաժեշտ են նաև ճարպեր և ածխաջրեր);
- աղիքի զգայունության բարձրացում, փորկապության առաջացում;
- սրտանոթային հիվանդություններ;
- երիկամների կամ լյարդի հետ կապված խնդիրներ.
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նոր սննդակարգ սկսելուց 7 օր առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ։Մարմինը կվերակառուցվի, ինչը նշանակում է, որ այս ընթացակարգին խոչընդոտներ չպետք է լինեն։Միայն բժիշկը կարող է գնահատել առողջության հնարավորությունները և տալ առաջարկություններ։
Զգույշ եղիր! Հաճախ մեծ քանակությամբ ձու ուտելիս առաջանում են տհաճ երեւույթներ, օրինակ՝ փորկապություն։Եթե մարմնում նման կենսաբանական գործընթաց է տեղի ունենում, կարող եք հրաժարվել Maggi-ից և անցնել քաշը կորցնելու այլ մեթոդի:
Համապատասխանության կանոններ
Maggi դիետան անսովոր է շատերի համար։Մասնագետներն այն արդյունավետ են համարում քաշի կորստի համար ամենօրյա պայքարում։
Էներգահամակարգը ներառում է պահանջներ և կանոններ, որոնք խորհուրդ է տրվում խստորեն պահպանել: Հակառակ դեպքում դրա կիրառման արդյունքը նկատելի չի լինի.
- Խմելու ջուր - օրական 2 լիտր։
- Խորհուրդ է տրվում սննդակարգից բացառել աղը (օրական 1 գ թույլատրվում է)։
- Առաջին 14 օրվա ընթացքում խորտիկն արգելված է։
- Անհրաժեշտ է ավելի հաճախ լինել մաքուր օդում (30 րոպեից և ավելի):
- Անվճար ճաշի ժամանակ խորհուրդ չի տրվում չափից շատ ուտել (անհրաժեշտ է կերակուրն ավարտել քաղցի թեթեւ զգացումով)։
- Քնելուց 3-4 ժամ առաջ մի կերեք։
- Բացասական դրսևորումների համար ձեզ հարկավոր չէ հավատարիմ մնալ Maggi դիետային:
- Սպորտը խրախուսվում է։
- Բնական խոտաբույսերի վրա դեղերի կամ դեղերի ընդունումը պետք է սահմանափակվի:
- Սննդի համակարգից ելքը պետք է աստիճանական լինի՝ առողջական խնդիրներից խուսափելու համար։
Այս կանոնները օգտակար կլինեն Maggi-ի օգտագործման ժամանակ 2 կամ 4 շաբաթ: Հացադուլի ժամանակ մարդ կզգա թեթևություն և լավ տրամադրություն։Կվերականգնվի նաեւ կենսունակությունը, կհայտնվի էներգիա։
Ուստի, եթե այս համակարգը օգտագործելու հակացուցումներ չկան, ապա կարող եք ուտել այն մթերքները, որոնք ներառված են թույլատրվածների ցանկում։Նաև նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի մոտավոր մենյու, որը թույլ կտա ճիշտ սնվել՝ նիհարելիս։
Օգտակար խորհուրդ. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել միայն փոքր ձու, քանի որ դրանք միկրոճաքեր չունեն սննդանյութերի գոլորշիացման համար։
Ապրանքներ
Maggi-ի նիհարեցման համակարգը կիրառելիս պետք է ուշադրություն դարձնել նույն մթերքները 2 կամ 4 շաբաթ ուտելու վրա։Ճաշացանկը պարունակում է տարբեր ուտեստներ, բայց առանց բաղադրիչների մեծ բազմազանության։
Շատ քաղցր, ալյուր, աղի և տապակած ապրանքներ արգելված են։Բացառվում են նաև հացահատիկային կուլտուրաները՝ բրինձ, հնդկաձավար։Մրգերից խորհուրդ են տրվում ցիտրուսային մրգեր, քանի որ դրանք պարունակում են ճարպ այրող թթուներ։
Բոլոր սննդամթերքները պետք է ենթարկվեն ջերմային մշակման։Քաշը կորցնելու համար օգտագործվում են պատրաստման հետևյալ մեթոդները.
- Խոհարարություն գոլորշու վրա.
- Կաթսայի մեջ եփելը.
- Թխում ջեռոցում կամ ջեռոցում:
Եփելիս պետք չէ ձեթ օգտագործել։Փոքր քանակությունը թույլատրվում է 4 շաբաթ ծոմ պահելուց հետո։
Դիետան թողնելուց հետո թույլատրվում է միսը տապակել թավայի մեջ՝ հետևելով հետևյալ կանոններին (արագ քաշի ավելացումից խուսափելու համար).
- ուտել փոքր մասեր;
- կիրառել այս մեթոդը ոչ ավելի, քան 1 անգամ 3 օրվա ընթացքում;
- օգտագործել չկպչող թավայի:
Ամենօրյա մենյու կազմելիս պետք է ապավինել նման առաջարկություններին. Դրանք նախագծվել են հատուկ արդյունք ստանալու համար: Այսպիսով, դուք չեք կարող վնասել մարմնին, բայց սահուն անցնել կյանքի նոր ճանապարհին:
Մի հորինեք. Ներդաշնակության ձգտող շատ կանայք օգտագործում են լորի ձու: Դիետոլոգները կտրականապես խորհուրդ չեն տալիս դա անել, քանի որ այս բնական արտադրանքը չի պարունակում լյուտեին և այլ ամինաթթուներ, որոնք ներգրավված են պատշաճ նյութափոխանակության մեջ:
ընտրանքային մենյու
Որոշ մարդիկ դժվարանում են քաշի կորստի համար ամենօրյա մենյու կազմելիս: Այս խնդիրը լուծելու համար մշակվել են պատրաստի բաղադրատոմսեր, որոնք պարունակում են բաղադրիչների ցանկ և պատրաստման եղանակներ։
Մշակողները թույլ են տալիս չնչին փոփոխություններ բաղադրատոմսում՝ կախված անձնական նախասիրություններից: Հիմնական կանոնն է՝ ապավինել թույլատրված և արգելված ապրանքների ցանկին։Եթե դիետա պահող մարդը լոլիկ չի սիրում, ապա թույլատրվում է այն փոխարինել վարունգով։Բացի այդ, եթե դուք ալերգիկ եք մսի կամ ձկան նկատմամբ, ապա պետք է անցնեք այլ բաղադրիչների:
Հետևաբար, որպես Maggi դիետայի մաս, մարդը կարող է ընտրել քաշի կորստի շրջան (2 կամ 4 շաբաթ), տարբերակ (ձու կամ կաթնաշոռ), ինչպես նաև նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի ամենօրյա մենյու կազմելու համար նախատեսված ուտեստներ: Դուք կարող եք գունավոր սեղան պատրաստել և ներկել այն շաբաթվա օրը:
4 շաբաթվա ընթացքում
Բոլոր բաղադրիչները կարելի է գնել ցանկացած սուպերմարկետում: Ապրանքները պետք է լինեն բարձրորակ և վավերական ժամկետով: Քաշի կորստի համար օգտագործվող ուտեստները պետք է լինեն դիետիկ։
Դիետայից (4 շաբաթվա վերջում) թողնելուց հետո դուք կարող եք ինքնուրույն կազմել ուտեստներ, ճաշացանկեր՝ ելնելով թույլատրելի ապրանքների ցանկից։
Եթե սնուցման համակարգը նախատեսված է 2 շաբաթվա համար, ապա մարդուն կտրամադրվի ավելի խիստ արտասովոր ռեժիմ։Եթե վատ եք զգում, միշտ կարող եք փոխել հացադուլի ծրագիրը մյուսով: Մի տանջեք ձեր մարմինը:
2 շաբաթով
Կրճատված էներգահամակարգի համար օգտագործվում է նաև աղյուսակ՝ սննդի ընդունման ռեժիմը հաշվարկելու համար: Այս ժամանակահատվածում հնարավոր է նաև գարու սննդակարգից անցնել կաթնաշոռային սննդակարգի (1 ձուն հավասար է 100 գ կաթնաշոռի):
Ծոմի նման շրջանի խստությունը պայմանավորված է նրանով, որ անհրաժեշտ է օգտագործել միայն որոշակի քանակությամբ թույլատրելի բաղադրիչներ։Առաջին և երկրորդ շաբաթվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում հետևել կանոններին.
- նախաճաշին ոչ ավելի, քան 200 գ կաթնաշոռ կամ 2 ձու;
- ճաշի ժամանակ ոչ ավելի, քան 350 գ սնունդ;
- ընթրիքին ոչ ավելի, քան 300 գ սնունդ.
Նախաճաշին թույլատրվում է խմել 1 բաժակ սուրճ, ճաշին՝ կանաչ թեյ՝ կիտրոնով, ընթրիքին՝ բնական խոտաբույսերով թեյ։
Ամենօրյա մենյու կազմելիս պետք է պահպանել այս կանոնները. Դրանք կախված չեն հացադուլի տեւողությունից։Թույլատրված բաղադրիչներից կարելի է պատրաստել բավականին համեղ և առողջարար ուտեստներ։
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս. Կրճատված ժամանակահատված օգտագործելիս կարելի է ուտել միայն ցիտրուսային մրգեր։Դա պայմանավորված է նրանով, որ օրգանիզմը պետք է արագ հարմարվի նոր սննդակարգին, ինչը նպաստում է քաշի կորստին։Հակառակ դեպքում մարդը չի կարողանա կարճ ժամանակահատվածում ստանալ ցանկալի արդյունք։
Դիետայից հարթ ելք
Հարդարումը պետք է անցնի առանց յուղոտ, քաղցր և օսլա պարունակող մթերքներ ուտելու։Ընդունելությունը պետք է լինի բազմազան և պարունակի փոքր քանակությամբ կալորիաներ: 7 օրվա ընթացքում կարելի է ուտել միայն 2 կամ 3 ձու։Ցիտրուսային մրգերը խորհուրդ է տրվում նվազեցնել քանակով կամ ամբողջությամբ հրաժարվել որոշակի ժամանակահատվածում։Դուք կարող եք դրանք փոխարինել 2-3 մեծ գդալ մեղրով։
Սուրճի խմիչքի կամ թեյի մեջ թույլատրվում է ավելացնել մի քիչ հատիկավոր շաքար։Բանջարեղենը կարելի է սովորականի պես ուտել։Օրգանիզմը չպետք է սպիտակուցներ ստանա ավելի քան 4 շաբաթ։Սա վատ է քաշի կորստի համար: Անհրաժեշտ է նաև անընդհատ ստուգել ձեր առողջությունը։Վատ տրամադրությամբ և անհարմարավետությամբ դուք պետք է փոխեք ձեր սննդակարգը:
Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել Maggi համակարգը՝ ընդունելով այլ ապրանքներ, բայց միայն վիտամինների, հանքանյութերի և ամինաթթուների պարունակությամբ: Ֆիզիկական վարժությունները նույնպես հարմար են (դրանք պետք է չափավոր լինեն):
Այս կանոնները հարմար են ցանկացած տարիքի և սեռի համար: Ոչ մի վիտամինային համալիր օգտագործելու կարիք չկա։Խորհուրդ է տրվում ամեն օր խստորեն պահպանել կերակուրների քանակը՝ նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք։2 ժամ հետո (առնվազն) թույլատրվում է խորտիկ ուտել 1 գազարով, վարունգով կամ հազարով։
Մասնագետները մատնանշում են օրգանիզմում նյութափոխանակության բարենպաստ վերակազմավորումը քիմիական պրոցեսների պատճառով։Սա օգնում է ճարպերի և ածխաջրերի արագ այրմանը, ինչպես նաև մաքրում է ամբողջ մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից:
Դիետիկ բաղադրատոմսեր
Թխած ձուկ
Օրգանիզմը սպիտակուցներով համալրելու համար հարկավոր է թխած ձուկ ուտել։Դուք կարող եք օգտագործել ֆիլե: Աղ և պղպեղ անել, այնուհետև փաթաթել փայլաթիթեղի մեջ։Թխել ջեռոցում կամ ջեռոցում մոտ 45-50 րոպե։Ժամանակը կախված է չափից։Կիտրոնի հյութը կարելի է ավելացնել ըստ ճաշակի։
Հավի կրծքամիս
Պարզ և հեշտ եփվող հավի կրծքամիս. Այն պետք է լավ լվանալ, խոհանոցային մուրճով ծեծել, ապա տապակել թավայի մեջ մոտ 3-4 րոպե։Յուրաքանչյուր կողմը պետք է հավասարապես եփվի։
Եփած բանջարեղեն
Բանջարեղեն ուտելիս այն նախ պետք է եփել ջրի մեջ։Ցուկկինին խորհուրդ է տրվում կտրատել, իսկ հետո ավելացնել աղ, պղպեղի խառնուրդ (չափել ըստ ճաշակի)։Այնուհետև բոլոր ապրանքները դնել փոքր կաթսայի մեջ և դնել վառարանը։Համի համար կարող եք ավելացնել թարմ թակած խոտաբույսեր:
Մրգային աղցան
Եթե սխեման չի նշում միայն ցիտրուսների օգտագործմամբ ժամանակաշրջան, ապա կարող եք ինքներդ ձեզ հյուրասիրել մրգային աղցան: Բաղադրատոմսը կարող է օգտագործվել հաջորդիվ: Տանձ, խնձոր, մանդարին (դուք դեռ կարող եք սեխ) մաքրել և կտրատել խորանարդի մեջ։Բոլոր բաղադրիչները լցնել խորը ամանի մեջ և համեմել կիտրոնի հյութով։
Թխած միս
Դիետան կիրառելիս միսը լավագույնս եփում է (հատկապես տավարի): Տավարի մսի համար կարելի է օգտագործել չոր և նիհար մասեր։Խոզի միսը ավելի շատ ճարպ է պարունակում, քան մյուս միսը, ուստի ավելի լավ է այն թխել ջեռոցում:
Տավարի կամ խոզի մսի մասերը խորհուրդ է տրվում քսել աղով և համեմունքներով՝ ըստ ճաշակի։Ավելի լավ է փայլաթիթեղի մեջ պատրաստել ջեռոցում կամ ջեռոցում։Պարտադիր կանոն՝ յուղ չկա:
Այս տեխնիկան շատ արդյունավետ է, երբ մարդու մոտ նիհարելու և սլացիկ ուրվագիծ ձեռք բերելու ցանկություն է առաջանում։
Կարծիքներ և արդյունքներ
Ժամանակակից հասարակության մեջ նիհարելու, ինչպես նաև դիետայից դուրս գալու բազմաթիվ բաղադրատոմսեր կան։Նրանց ընտրության վրա ազդում են այնպիսի չափանիշներ, ինչպիսիք են փառքը և վարկանիշը: Maggi-ի սնուցման համակարգի մասին շատ դրական կարծիքներ կան: Օգտատիրոջ լուսանկարները նաև օգնում են տեսնել «առաջ և հետո» կատեգորիայի արդյունքը:
Առաջին ակնարկ, կին, 24 տարեկան
Maggie-ի սննդի համակարգը լավ է: Այն լավագույնս օգտագործվում է ինտենսիվ մարզումների ժամանակ: Այսպիսով, ընդհանուր արդյունքն ավելի արդյունավետ կլինի: Ես կարողացա անձամբ նիհարել ավելի քան 8 կգ։Գոհ մնաց։
Երկրորդ ակնարկ, կին, 28 տարեկան
Դիետան հիանալի է։Կան փոքր նրբերանգներ սովորական սննդի գնալուց հետո։Կա դղրդյուն և անհարմարություն: Այս վիճակը կարող է տեւել ավելի քան 7 օր։Ընդհանուր առմամբ նա ամբողջ ժամանակահատվածում նիհարել է մոտ 6, 5 կգ։Որպես պատշաճ սնուցման և քաշի կորստի միջոց՝ լավ:
Երրորդ ակնարկ, կին, 22 տարեկան
Դիետայի հետ կապված ամենադժվարը մարմնին որոշակի մթերքներ ընդունելու համար լարելն էր: Էֆեկտը զգացվում էր 3-4 օր հետո։Հետո անհրաժեշտ է եղել սննդակարգում ածխաջրեր ավելացնել։Խորհուրդ է տրվում հատուկ ուշադրություն դարձնել նաեւ սպառված կալորիաներին։Արդյունքը կլինի 100%: Պարզապես պետք է հետևել կանոններին, որպեսզի մարմինը վերակառուցվի:
Չորրորդ ակնարկ, կին, 37 տարեկան
Այս դիետայի ծրագիրը խորհուրդ եմ տալիս բոլորին, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Հիմնական թերությունների շարքում ես կարող եմ նշել ձվի և ցիտրուսային մրգերի առկայությունը առաջարկվող ապրանքների ցանկում, քանի որ որոշ մարդիկ ալերգիկ են դրանց նկատմամբ: Անհրաժեշտ է նաև խմել շատ հեղուկներ՝ օրական մոտ 2, 5 լիտր ջուր (ցանկալի է մաքրված): Մեկ ամսվա ընթացքում կարողացա նիհարել 8 կգ.
Հինգերորդ ակնարկ, կին, 35 տարեկան
Ինձ շատ դուր եկավ դիետան։Ամեն ինչ պարզապես հիանալի է: Նա շատ արագ նիհարեց, բայց հետո դեռ մոտ 2 կգ ավելացավ։Հիմնական կանոնը նման հավասարակշռված դիետայից հետո չթուլանալն է: Հակառակ դեպքում դրա պահպանումն անօգուտ կլինի։
Դիետայի արդյունքները կարելի է տեսնել լուսանկարում։